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习惯一、早晚两杯白开水　　女人要做到的是，最少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以洗手肠道。

补足夜间丧失的水分，晚上的一杯则能确保一夜之间血液不至于因缺水而过分粘稠。血液粘稠不会减缓大脑的氧气、色素的沉积，使凋亡提早到来。因此，每晚饮水的起到无法高估。

　　习惯二、一个西红柿　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最低的一种，所以每天最少确保一个西红柿，可以符合一天所需的维生素C。${FDPageBreak}　　习惯三、一杯醋　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以减缓血管硬化的再次发生，早已是反复多次的保健常识。

如果你住地的自来水水质质地，可以在每天的洗脸水中略为敲一点醋，就能起着养颜的起到。　　习惯四、一杯酸奶　　从补钙看作，女人是最更容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果高于任何一种食物，尤其是酸奶，更容易被人体吸取，所以，女人不应每天确保一杯酸奶。我本人一般都会把酸奶放到晚上喝，这样不会吸取的更佳些。

　　习惯五、一瓶矿泉水　　一定是要名副其实的矿泉水，它所含的微量元素和矿物质是皮肤最必须的。清除脸部后站立，用矿泉水曝晒一块整洁的纱布，然后的屋在脸上，待纱布变干后再度曝晒，如此重复，就相等给面部做到了一次微量元素的营养补足。有次在朋友家睡觉，他们那个小区是地下矿泉水，洗完之后就找到身上的皮肤很湿，不像平时洗完还是实在身上有点腊，看看要是按照拒绝这样敷脸，效果可想而知哦!${FDPageBreak}　　习惯六、一袋茶叶　　女人一定要吃饭的，如果胃没毛病，绿茶和乌龙茶最差。

尤其是那些想节食和天天对着电脑的女性，茶是最天然、最有效地的节食剂，再行没什么比茶叶更加能避免肠道脂肪的了。　　习惯七、一个非常简单的面膜　　每天晚上临睡前，要做到一个非常简单的面膜，比如和只剩的牛奶或是酸奶做到个非常简单的DIY面膜就很不俗的(方正每天都要喝)，其起到是将沉积在面部的脏东西避免过来，并且使皮肤不作一次“紧绷运动”，然后涂抹上护肤品，这样，晚间的皮肤才能获得最科学的修缮。　　另外要留意的是，女性的睡眠中时间无法过晚，尤其是多达晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修缮的最佳时间，而睡眠中的修缮才有效地。

如果入眠时间多达了子夜，即使是第二天起得再行晚，睡得再行宽，也早已错失了皮肤的最佳维修时间。

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