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痛经对于女性朋友来说是一种伤痛，很多女性都中举过很多方法来减轻痛经，可是效果都不显著。专家讲解女性遭遇痛经，不妨多不吃酸味食物，这样可有效地减轻痛经。下面，家庭医生在线小编和大家一起来理解。很多有节食经历的女性一定十分熟知一个词——BMI指数【BMI（Body Mass Index）指数=体重值（公斤）/体重的平方（米）】。

BMI指数体现了身体总的脂肪含量，是取决于体重增加与否的一个国际标准。若BMI指数多达23回应较轻，多达25回应体重增加。专家在对2万多名痛经女性的调查后指出，BMI指数跟痛经关系密切。

BMI指数在21.3-23.2之间的妇女患痛经的机会比较较较少，而BMI每上升1个点痛经概率减少12%-14%。多不吃酸味食物可减轻痛经妇科专家说道，像痛经这样大多数女性都要面临的顽症，目前的医学还无法几乎解决问题，但平时用中医调理或者日常食疗都可以在相当大程度上减轻症状。女性在月经来潮前的数天内，饮食宜以酸甜易消化居多，不要不吃得过饱，特别是在不应防止生冷食品，那不会性刺激子宫、输卵管膨胀，从而所致或减轻痛经。

行经期间，更加要防止一切生冷、容易消化和刺激性食物，可必要不吃些有酸味的食品以减轻疼痛。在国外，有人指出适度饮酒能提高痛经，想想酒能通经活络，扩展血管，使平滑肌松驰，从而减低疼痛。另外，平时饮食应当多样化，常常食用些具备理气活血起到的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜经常不吃补气、白花、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

过髯或过长得都不易月经不调身体的胖瘦，影响着月经。体重增加的人更容易月经不调还更容易经常出现多囊卵巢。

但过于髯的女人也更容易经常出现月经不调，过较少的脂肪不会增加雌性激素的制备和黏液，影响内分泌系统的长时间活动，大约体脂肪要维持在17%的比例之上，才能确保长时间的月经周期。所以，过长得和过髯都很差。

不会诱导肝脏药物的新陈代谢，造成药效强化而再次发生危险性，因此在服药前后不应间隔二小时再行不吃葡萄柚，较为安全性。另外，葡萄柚为低钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免减轻肾脏的开销。三个智招教你较慢解决问题女人痛经难题无法等到疼了才来想要对策想减轻痛经，决不是等到痛经来碰见、深感疼得无法忍受了才来想要办法，因为这样不会让减轻疼痛的时间显得非常漫长。

当你实在经期慢来临时，就应当提早作好应付痛经的打算了。穿着得厚是大忌，无论如何再行御寒：第一：别穿着低腰牛仔裤有这么一些女孩子，即使到了冬季也是“要风度不要温度”一族，将腹部大喇喇地曝露于寒凉的空气中，而春季刚至，寒气仍未退却就迫不及待披上轻巧春装的女孩也不在少数。所谓痛经，其疼痛部位是子宫，因此，腰腹部的御寒是意味著的第一要素。因此穿低腰牛仔裤或者穿着一双手就能遮住腰部的衣裤是经期大忌。

第二：必要用于腹带经期用腹带？或许有人深感这种作法极为不可思议，但是腹带需要较好为腹部御寒，让痛经女孩在经期深感舒适度。腹带需要几乎将腰腹部环绕一起，避免冷空气的肆虐，进而减轻疼痛。第三：适当时贴贴暖宝宝御寒时较为极端的作法是张贴上暖宝宝，它需要持续为身体获取热量，进而超过长时间缓和疼痛的效果。如果担忧低温灼伤，不妨缠上腹带后再行在腹带外贴上暖宝宝，这样不但寒冷难受，还不必有多余的担忧。

到了夏季，尽管气温较高，但不少地方空调开得也很强大，长时间睡在空调房里的女性也必须留意御寒，这时候用腹带也是很不俗的自由选择哦！。

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